البكتيريا النافعة في الأمعاء- إليك أفضل الأطعمة لتغذيتها

هناك أطعمة يجب الاهتمام بتناولها في النظام الغذائي اليومي، لتغذية البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، حسبما ذكرت الدكتورة مارينا كالاشنيكوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: كيفية زيادة البكتيريا النافعة في الأمعاء- نصائح قد تساعدك

وأوضحت مارينا أن البكتيريا الموجودة في الأمعاء قد تصل كميتها إلى عدة تريليونات، مضيفةً: “إذا تخلينا عددها بصريًا، قد يعادل مساحة ملعبين لرياضة التنس”.

وأكدت أن توازن الميكربيوم المعوي أمر في غاية الأهمية، مشيرةً إلى أن متوسط عمر الإنسان يعتمد على تنوع أنواع البكتيريا في الأمعاء، وفقًا لموقع “روسيا اليوم”.

قد يهمك: حبوب البكتيريا النافعة- متى يجب تناولها؟

وشددت أخصائية أمراض الجهاز الهضمي على ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، لأنها تساعد على تعزيز صحة الميكربيوم المعوي.

وأشارت إلى أن الأطعمة المخمرة، مثل المخللات، تمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لأنها مصدر غذاء جيد للبكتيريا المفيدة في الأمعاء.

قد يهمك: أبرزها الزبادي.. 6 أطعمة تحافظ على توازن الميكروبيوم في الأمعاء