رسميًا.. طرق حماية المرأة من العنف في 2025 خطوة بخطوة

تحمي المرأة نفسها من العنف عبر تعلّم الفنون والرياضات القتالية التي أصبحت خيارًا ملحًا في ظل ارتفاع معدلات العنف ضد النساء؛ إذ تكشف بيانات الأمم المتحدة أن نحو 37% من النساء في شمال أفريقيا والشرق الأوسط يتعرضن للعنف، لكن الإبلاغ عنه يظل محدودًا بسبب الخوف والوصمة الاجتماعية ونقص الدعم الرسمي.

أهمية تقنيات الدفاع عن النفس في حماية المرأة من العنف

لجوء النساء لتعلّم تقنيات الدفاع عن النفس يعكس الحاجة الملحّة لتوفير بدائل عملية للأمان، خاصة في مواجهة قصور تطبيق القوانين التي تهدف إلى حماية المرأة. المركز الأول لتعليم الفتيات في الشرق الأوسط الذي أسسته رائدة الأعمال لينا خليفة يهدف إلى تمكين النساء من حماية أنفسهن عبر مهارات قتالية، حيث يعمل هذا المركز على تنمية الثقة والوعي البدني والنفسي. تستضيف حلقة بي بي سي إكسترا مدربة الأمن سهام القصير التي توضح كيف يمكن للتدريب المنتظم أن يحول الفتيات إلى نساء قادرات على ردع العنف، سواء في الشارع أو في المنزل.

تجارب نسائية ملهمة في الدفاع عن النفس بالرياضات القتالية

تتعدد قصص النساء اللواتي اتجهن لتعلم الرياضات القتالية كوسيلة دفاع فعالة، مثل سماح أحمد المعروفة بـ”دبابة مصر” التي أسست مركزاً لتعليم الرياضات القتالية للشباب والفتيات، حيث ساهم هذا المركز في نشر الوعي وأوجد بيئة آمنة للمتمرنين. في العراق، تبرز بطلة الكاراتيه رسل صالح، التي تسعى لتغيير العادات والتقاليد السلبية من خلال تشجيع الفتيات على ممارسة الفنون القتالية والدفاع عن النفس، فتخلق بذلك أثراً تحويلياً في المجتمع المحلي. هذه المبادرات تؤكد أن الرياضات القتالية ليست مجرد مهارات جسدية فقط، بل منصة مهمة لبناء الشخصية والثقة بالنفس.

تعلم الدفاع عن النفس: خطوات وتجارب عملية مع مدربة الأمن سهام القصير

التدريب على مهارات الدفاع عن النفس يشمل عدة خطوات ضرورية يتبعها المتدرب لتطوير اللياقة والردع الشخصي، حيث يمكن تلخيص بعض الخطوات الأساسية بالمراحل التالية:

• تعلم أساسيات الموازنة والتحكم في الحركة
• تطبيق تقنيات الانطلاق والهروب من المواقف الخطرة
• استخدام اللكمات والركلات بطريقة دفاعية
• تدريب على التعامل مع الخصم في حالات الاشتباك المباشر
• تعزيز القدرة على التقييم السريع للمواقف واتخاذ قرارات مناسبة

في فقرة “في بي بي سي اكسترا نجرّب”، تجري مريم التومي تجربة تعليمية مع المدربة سهام القصير، حيث تستعرض أساسيات الدفاع وتسلط الضوء على الفوائد النفسية والبدنية التي تحققها الممارسة المنتظمة.

يشكل تعلم الدفاع عن النفس خطوة فاعلة نحو تعزيز حماية المرأة، خاصة في ظل الأرقام المخيفة التي تشير إلى وفاة امرأة كل عشر دقائق، بحسب الأمم المتحدة. هذه الرياضات تقوي شخصيتها، وتفتح لها فرصًا لمواجهة العنف بثقة وحزم. البرامج والمراكز التي تقدم هذه الخدمات تلعب دورًا مهمًا في خلق بيئة أكثر أماناً، وتمكين المرأة من تطوير أدوات دفاعية تعزز من استقلاليتها وأمانها.