حالة الطقس اليوم الخميس في مصر.. نصائح لمواجهة الحرارة الشديدة

أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية توقعات حالة الطقس غدًا الخميس، موضحة أبرز الظواهر الجوية المنتظرة ودرجات الحرارة على مختلف أنحاء الجمهورية، بالتزامن مع استمرار ارتفاع نسب الرطوبة خلال ساعات النهار.

حالة الطقس غدًا الخميس

توقعت هيئة الأرصاد أن يسود غدًا الخميس طقس معتدل الحرارة ورطب خلال ساعات الصباح الباكر، بينما يكون الطقس حارًا رطبًا نهارًا على مناطق شمال البلاد وحتى القاهرة الكبرى، وشديد الحرارة على محافظات جنوب الصعيد.وخلال ساعات الليل، يسود طقس معتدل الحرارة ورطب على أغلب الأنحاء، فيما يكون مائلًا للحرارة على مناطق جنوب الصعيد.وأكدت الهيئة أن ارتفاع نسب الرطوبة سيؤدي إلى زيادة الإحساس بدرجات الحرارة الفعلية عن المسجلة في الظل بقيم تتراوح بين درجة ودرجتين مئويتين، ما يزيد من الشعور بالأجواء الحارة خاصة خلال فترات الظهيرة.

اقرأ أيضاً

منوعات

قبل الخروج من المنزل.. تعرف على درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأربعاء

نصائح مهمة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة

مع استمرار الأجواء الحارة وارتفاع نسب الرطوبة، ينصح الخبراء باتباع عدد من الإجراءات للحفاظ على برودة الجسم والوقاية من الإجهاد الحراري، أبرزها:الحرص على شرب المياه بانتظام على مدار اليوم حتى في حال عدم الشعور بالعطش.تعويض الأملاح والمعادن المفقودة من الجسم عند التعرق الشديد.الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل البطيخ والخيار والبرتقال.ارتداء ملابس واسعة وخفيفة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة.تجنب الملابس الداكنة التي تساعد على زيادة الشعور بالحرارة.اختيار الملابس القطنية أو الأقمشة التي تسمح بتهوية الجسم.الحفاظ على برودة المنزل من خلال غلق الستائر خلال ساعات الذروة، خاصة من الساعة 11 صباحًا حتى 4 عصرًا.فتح النوافذ خلال ساعات الليل أو الصباح الباكر للاستفادة من انخفاض درجات الحرارة.استخدام المراوح مع وضع وعاء يحتوي على الثلج أمامها لتعزيز الشعور بالبرودة.تناول وجبات خفيفة بدلًا من الوجبات الدسمة والثقيلة.تقليل تناول الأطعمة الحارة والدهنية التي قد ترفع درجة حرارة الجسم.الحد من استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين لتجنب الإصابة بالجفاف.ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج نهارًا.تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة خلال فترات الذروة وارتفاع درجات الحرارة.

كيف تحمي نفسك من الإجهاد الحراري؟

ينصح الأطباء بضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، مع متابعة النشرات الجوية بشكل مستمر واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة خلال موجات الحر وارتفاع الرطوبة.