«تحذير ضروري» ماء بارد صيفاً ماذا يحدث لجسمك مع المشروبات المثلجة

يبحث الكثير في فصل الصيف عن طرق مثالية للتخفيف من تأثير الحرارة المرتفعة، وتعتبر المشروبات المثلجة والماء البارد من الخيارات الشائعة للاسترخاء والانتعاش؛ إلا أن تأثير هذه المشروبات على الجسم قد يكون معاكسًا للصورة المتوقعة، ما يجعل معرفة تأثير المشروبات الباردة على الجسم ضروريًا للحفاظ على الصحة.

تأثير المشروبات الباردة على الجسم في حرارة الصيف

يؤكد خبراء الصحة أن تناول المشروبات الباردة خلال الطقس الحار يفرض عبئًا إضافيًا على الجسم، إذ يحتاج الجسم لطاقة كبيرة لتنظيم حرارته بعدما يستهلك مشروبًا مثلجًا أو باردًا، ما قد يؤدي إلى شعور بعدم الراحة واضطرابات في المعدة، هذا ما يلفت إليه كريستوف ليفيوهان من مستشفى جامعة يينا، مبينًا أن المشروبات الدافئة مثل شاي النعناع قد تكون أكثر انتعاشًا وأفضل لتحسين الشعور بدون إرهاق إضافي للجسم، لذا فإن فهم تأثير المشروبات الباردة على الجسم يساعد على تعديل العادات خلال الصيف وتجنب تأثيراتها السلبية.

الاستحمام بماء فاتر بدلاً من الماء البارد: السبب والتفسير

قد تبدو فكرة الاستحمام بالماء البارد مغرية كوسيلة سريعة للتبريد، إلا أن تأثيرها على حرارة الجسم قد يكون عكسيًا، إذ تنخفض حرارة الجسم مؤقتًا، ثم ترتفع مرة أخرى لتعويض هذا الانخفاض، وهذا يُتحميل الجسم عبء إضافي في تنظيم الحرارة، كما يشير إنغو فروبوزه من الجامعة الرياضية في كولونيا، الذي يوضح أن التبريد الشديد قد يضعف الدورة الدموية، مشيرًا إلى أن الاستحمام البارد مرهق وقد يؤدي أحيانًا إلى رفع حرارة الجسم، لذلك يُفضل الاستحمام بماء فاتر لتجنب هذه التأثيرات السلبية وللحفاظ على توازن النشاط البدني والصحي.

نصائح بديلة لتفادي آثار المشروبات والماء البارد في الصيف

للحماية من التأثيرات السلبية للمشروبات والماء البارد في الصيف، يمكن اتباع عدة إرشادات عملية تحافظ على صحة الجسم وتساعد في التغلب على حرارة الجو، ومنها:

• اختيار المشروبات دافئة أو بدرجات حرارة معتدلة لتعزيز الشعور بالانتعاش بأقل إجهاد على الجسم
• الاستحمام بماء فاتر بدلاً من الماء البارد لتجنب تقلبات حرارة الجسم المفاجئة
• تناول الأعشاب مثل النعناع الدافئ لما له من تأثير مهدئ ومنعش بدون تحميل الجسم طاقة كبيرة لتنظيم الحرارة
• شرب الماء بشكل مستمر على فترات دون اللجوء مباشرة إلى الماء البارد لتجنب صدمة الجهاز الهضمي
• مراقبة استجابة الجسم لأي تغير مفاجئ في درجة حرارة المشروبات أو الماء لتجنب حدوث تقلصات أو أوجاع في المعدة

الاهتمام بفهم تأثير المشروبات الباردة على الجسم في الصيف واختيار البدائل الصحية والمتوازنة يعزز من القدرة على مواجهة الطقس الحار دون التعرض لأعراض غير مرغوبة؛ فالتركيز على المشروبات الدافئة والحفاظ على درجة حرارة معتدلة للجسم يدعم الصحة والاستقرار الوظيفي للأعضاء، ما يجعل جودة الانتعاش أفضل وأطول أمدًا.