حدد أطباء مركز موسكو لجراحة المسالك البولية كمية الماء اللازمة والمواد الغذائية الضرورية لصحة الكلى والوقاية من حصى المسالك البولية.
وحسب موقع “روسيا اليوم”، يقول الأطباء: هناك منتجات تساعد على الوقاية من حصى الكلى، لذلك يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي. وهذه المنتجات هي- الجزر والورد البري، لأنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين “A”، الذي يؤثر إيجابيًا على الغشاء المخاطي للمسالك البولية.
لتران من الماء يوميًا
وفقًا لرئيس قسم المسالك البولية في المركز فيجين مالكاسيان، يجب شرب لترين من الماء يوميًا، ولكن من المهم أيضا الانتباه إلى حجم البول اليومي.
ومن جانبه يشير الدكتور سيرغي أغابكين، إلى أن كمية الماء التي يجب شربها في اليوم يجب ألا تقل عن كمية السوائل التي يفقدها الجسم خلال نفس الفترة.
ويقول: “حوالي ثلاثة مليلترات لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا للنساء وأربعة مليلتر للرجال – هذا هو مقدار ما يفقده الجسم من خلال التعرق والتنفس والبول. أي أن استهلاك الماء لا ينبغي أن يقل عن هذا الرقم”.
خفض كمية الملح والبروتين الحيواني
وبالإضافة إلى زيادة تناول السوائل، من المفيد أيضًا تقليل كمية الملح في النظام الغذائي، لأنه يساعد على إزالة الكالسيوم في البول، وهو المادة التي تتكون منها الحصى في أغلب الأحيان. كما ينصح الأطباء بالحد من تناول البروتين الحيواني ومنتجات الألبان في النظام الغذائي، وعلى العكس من ذلك، زيادة كمية الألياف.
تناول الجزر ومغلي الورد البري
ووفقًا للدكتور قسطنطين كولونتاريوف نائب رئيس المركز، نعم يجب تناول الجزر ومغلي الورد البري، ومن الضروري شرب الماء النظيف يوميًا. كما أنه من الضروري تجنب نمط الحياة الخامل.
Epic Games Store يحقق نموًا قياسيًا في 2024 ويكشف عن خططه لعام 2025
فيديو | عبد الله السعيد يسجل هدف الزمالك الأول أمام إنبي
تخصيص 1.8 مليار يورو كضمانات استثمارية ضمن الصندوق الأوروبي للتنمية المستدامة
هُنا.. موعد ورابط تذاكر النصر والأهلي بدوري روشن السعودي 2025
من هُنـــا.. توقيت سباق سفيان البقالي في أولمبياد باريس 2024 Paris Olympics والقنوات الناقلة
بوتين «يؤيد» وقف إطلاق النار لمدة 30 يوماً لكن «هناك خلافات دقيقة»
بيراميدز ينفرد بالقمة بثنائية مثيرة في طلائع الجيش
الاحتلال الإسرائيلي يواصل القصف على خان يونس ويمنع دخول المساعدات