فريدة حمزة: الفنون القتالية تحول التوتر إلى ثقة دون تعارض الأنوثة مع القوة

الفنون القتالية للفتيات تتجاوز مجرد التمارين الجسدية؛ إنها أداة لبناء الإنسان نفسه وصقل شخصيته قبل أي شيء آخر، كما تؤكد مدربة الفنون القتالية فريدة حمزة. من خلال هذه الرياضات، تكتسب الفتاة مهارات السيطرة على عواطفها، تحول الشعور بالضعف إلى قوة داخلية، وتواجه التوتر بثبات يعزز الثقة بالنفس في الحياة اليومية.

فوائد الفنون القتالية للفتيات في تطوير الذات

في حديثها خلال برنامج “سيدتي”، أبرزت فريدة حمزة أن الفنون القتالية للفتيات تركز على الجانب النفسي أكثر من الجسدي؛ فهي تساعد في بناء الثقة والاستقرار العاطفي، مما يمكن الفتاة من التعامل مع الضغوط اليومية بذكاء. هذه الرياضة لا تقتصر على تعزيز القوة الجسدية، بل تعلم كيفية التحكم في الانفعالات، وتحويل الخوف إلى ردود فعل مدروسة تجعل الحياة أكثر توازناً. مع الوقت، يصبح الجسم أكثر رشاقة، لكن الربح الأكبر يكمن في تلك القدرة على السيطرة الداخلية التي تنعكس على جميع جوانب الحياة.

حماية الذات بذكاء دون مخاطر إضافية

أوضحت المدربة أن هدفها في تدريب الفتيات يتجاوز الفوز بالبطولات؛ فالأولوية تكمن في تعليم طرق الدفاع الذاتي الفعالة، التي تعتمد على الذكاء لا التهور. من خلال الفنون القتالية للفتيات، تتعلم المتدربة كيف تردع التهديدات بأقل قدر من الإيذاء، سواء للخصم أو لنفسها، مما يضمن سلامة كاملة في المواقف الطارئة. هذا النهج يجعل الرياضة أداة وقائية حقيقية، تعزز الشعور بالأمان دون الحاجة إلى التصعيد غير الضروري.

لتحقيق أقصى استفادة من الفنون القتالية للفتيات، يمكن اتباع خطوات منظمة في التدريب اليومي:

• ابدئي بتمارين التنفس العميق للسيطرة على التوتر؛
• مارسي الحركات الأساسية لتعزيز التوازن الجسدي؛
• ركزي على الدفاع عن النفس في سيناريوهات واقعية؛
• أدمجي تمارين اللياقة لتحسين الرشاقة دون إفراط؛
• قيمي تقدمك بانتظام مع مدرب متخصص؛
• طبقي المهارات في الحياة اليومية لتعزيز الثقة؛

تصحيح التصورات الخاطئة عن الفنون القتالية للفتيات

غالباً ما يخطئ الناس في الاعتقاد بأن الفنون القتالية للفتيات تحول الجسم إلى شكل عضلي مفرط، مشابه للرجال، لكن فريدة نفت ذلك تماماً؛ إذ تركز هذه الرياضة على الرشاقة والتناسق، لا على الانتفاخ الجسدي. كما أكدت أنها ليست حكراً على الرجال، بل ضرورة للمرأة في مواجهة المخاطر اليومية، سواء في الشارع أو المنزل. يبدأ التدريب عادة من سن 15 عاماً، مع النضج الإدراكي، ويمكن استمراره في أي عمر لاحق، مما يجعله خياراً مرناً يناسب الجميع.

| المفهوم الخاطئ | الواقع الصحيح |
|——————|—————–|
| تحول الجسم إلى عضلات كبيرة | زيادة في الرشاقة والقوة المتوازنة |
| حكر على الرجال فقط | ضرورة دفاعية للمرأة في كل الأعمار |
| تهور وإيذاء مفرط | دفاع ذكي يركز على السلامة المتبادلة |

مع خبرة تمتد لـ12 عاماً في المجال، ترى فريدة في الفنون القتالية تجربة إنسانية تعزز الثبات أمام تحديات الحياة، وتجعل الفتاة أقوى داخلياً. البرنامج “سيدتي”، الذي يقدمه داليا حسن ويخرجه نهى عادل، يذاع يومياً على الشاشة الفضائية المصرية، ويسلط الضوء على مثل هذه التجارب الملهمة.